Vol. 4 No. 6 (2026), Articles
Vol. 4 No. 6 (2026)

"AXBOROT YUKLAMASI VA SURUNKALI STRESS SHAROITIDA SHAXSNING RUHIY BARQARORLIGINI (RESILIENCE) SAQLASH USULLARI: KOGNITIV-XULQ-ATVOR PSIXOTERAPIYASINING AMALIY AHAMIYATI"

Articles
Published 2026-04-28
Rasulov Bahodir Nozimjanovich
Oʻzbekiston Respublikasi Harbiy xavfsizlik va Mudofaa universiteti Markaziy harbiy okrug fakulteti katta oʻqituvchisi
PDF

Keywords

Axborot yuklamasi, Surunkali stress, Ruhiy barqarorlik (resilience), Kognitiv-xulq-atvor psixoterapiyasi, Stressga qarshi kurash, Psixologik ta'sir

Abstract

Maqola axborot yuklamasi va surunkali stress sharoitida shaxsning ruhiy barqarorligini (resilience) saqlash usullarini o‘rganishga qaratilgan. Kognitiv-xulq-atvor psixoterapiyasi (KXPT) stressga qarshi kurashda muhim rol o‘ynashi mumkin, chunki u shaxsning fikrlash va xulq-atvorini o‘zgartirishga yordam beradi. Maqolada axborot yuklamasi va stressning psixologik ta'siri, shuningdek, KXPTning amaliy yondashuvlari va usullari ko‘rib chiqiladi. Tadqiqot natijalari, shaxslarning ruhiy barqarorligini oshirishda KXPTning samaradorligini ko‘rsatadi va stressni boshqarish strategiyalarini ishlab chiqishda yangi imkoniyatlar yaratadi. Ushbu maqola psixologlar, psixoterapevtlar va keng jamoatchilik uchun qimmatli manba bo‘lib xizmat qiladi.

PDF

References

Abdurahmonov, F. R. (2018). Psixologik barqarorlik va stress boshqaruvi: Ekstremal sharoitlarda shaxsning moslashuvchanlik imkoniyatlari. O‘zbekiston faylasuflari milliy jamiyati. (115–142-betlar).

2. Bek, A. (2015). Kognitiv terapiya: Asoslari va yo‘nalishlari. Ruhiy barqarorlikni shakllantirishda kognitiv yondashuvning ahamiyati (O‘zbek tilidagi tahrir). Yangi asr avlodi. (85–120-betlar).

3. G‘oziev, E. G‘. (2010). Umumiy psixologiya: Shaxsning ruhiy barqarorligi va kognitiv jarayonlar tahlili. Toshkent: Universitet nashriyoti. (210–235-betlar).

4. Nishonova, Z. T. (2017). Psixologik maslahat: Kognitiv-xulq-atvor terapiyasi usullari yordamida stressni korreksiyalash. Toshkent: Fan va texnologiya. (132–158-betlar).

5. Qodirov, B. N. (2019). Shaxs psixologiyasi: Axborot yuklamasi sharoitida shaxsiy resurslarni faollashtirish va ruhiy chidamlilik. Toshkent: Akademiya. (98–125-betlar).

6. Rasulov, A. I. (2021). Klinik psixologiya asoslari: Surunkali stress va depressiv holatlarda kognitiv-bixevioral yondashuvning samaradorligi. Toshkent: Tibbiyot nashriyoti. (145–170-betlar).

7. Saidov, A. Sh. (2020). Axborotlashgan jamiyat psixologiyasi: Kiber-stress va axborot yuklamasining shaxs ruhiyatiga ta’siri. Toshkent: Navro'z. (75–102-betlar).

8. Umidova, M. O‘. (2022). Amaliy psixoterapevtik metodlar: Ruhiy barqarorlikni (resilience) oshirishning zamonaviy psixologik mexanizmlari. Toshkent: Noshir. (120–148-betlar).