Abstract
В статье рассмотрены особенности психологического напряжения пловцов в условиях соревновательной деятельности, а также представлены результаты педагогического эксперимента по повышению психологической устойчивости спортсменов 9–13 лет. Разработан комплекс средств психорегуляции, включающий релаксационные и дыхательные упражнения, точечный массаж, аутогенную тренировку и использование функциональной музыки, способствующий улучшению психоэмоционального состояния юных пловцов.
References
1. Баландин, В. Н. Психология спорта: теория и практика / В. Н. Баландин. - М.: Физкультура и спорт, 2019.
2. Ильин, Е. П. Психология физического воспитания и спорта / Е. П. Ильин. - СПб.: Питер, 2020.
3. Столяренко, Л. Д. Психология: учебник для студентов / Л. Д. Столяренко. - Ростов н/Д: Феникс, 2022.
4. Ратников, Ф. Г. Аутогенная тренировка и релаксационные техники в спорте / Ф. Г. Ратников. - М.: Советский спорт, 2018.
5. Шустова, Л. В. Основы психодиагностики в спорте / Л. В. Шустова. - М.: Академия, 2021.