Vol. 2 No. 3 (2025), Articles
Vol. 2 No. 3 (2025)

SOG‘LOM OZIQLANISHNING TANADAGI METABOLIZM, IMMUN TIZIMI, VA JISMONIY FAOLLIKKA TA’SIRI. OZIQ-OVQAT MODDALAR VA VITAMINLARNING SOG‘LIQNI SAQLASHDAGI ROLI.

Articles
Published 2025-09-23
Anorov Sirojiddin
Alfraganus Universiteti Tibbiyot fakulteti Davolash ishi yoʻnalishi talabasi
PDF

Keywords

Sog‘lom ovqatlanish, metabolizm, immun tizimi, vitaminlar, mineral moddalar, jismoniy faollik, ovqat hazm qilish, sog‘liqni saqlash, profilaktika.

Abstract

Sog‘lom oziqlanish inson salomatligini saqlash va mustahkamlashda asosiy omil hisoblanadi. To‘g‘ri ovqatlanish nafaqat immun tizimining mustahkamligiga, balki organizmning metabolik jarayonlari va jismoniy faollik darajasiga ham bevosita ta’sir ko‘rsatadi. Ushbu maqolada sog‘lom ovqatlanishning tanadagi asosiy biologik tizimlarga ta’siri, oziq-ovqat mahsulotlari tarkibidagi vitamin va mineral moddalarning sog‘liqni saqlashdagi roli keng yoritiladi. Shuningdek, muvozanatli ovqatlanishning profilaktik ahamiyati va sog‘lom turmush tarzining zaruriy komponenti sifatidagi o‘rni tahlil qilinadi.

PDF

References

1. World Health Organization (WHO). (2020). Healthy diet: Key facts. Geneva: WHO.

2. Harvard T.H. Chan School of Public Health. (2021). The Nutrition Source: Healthy Eating Plate & Pyramid.

3. Calder, P. C. (2020). Nutrition, immunity and COVID-19. BMJ Nutrition, Prevention & Health, 3(1), 74–92.

4. Chandra, R. K. (1997). Nutrition and the immune system: An introduction. American Journal of Clinical Nutrition, 66(2), 460S–463S.

5. Nieman, D. C. (1994). Exercise, infection, and immunity. International Journal of Sports Medicine, 15(Suppl 3), S131–S141.

6. O‘zbekiston Respublikasi Sog‘liqni saqlash vazirligi. (2022). Sog‘lom turmush tarzi bo‘yicha tavsiyalar. Toshkent.