Keywords
Abstract
Mazkur maqola jismoniy mashqlarning inson organizmiga ta'sirini o‘rganishga bag‘ishlangan. Jismoniy faoliyatning yurak-qon tomir tizimi, mushak va suyaklar, metabolizm va immun tizimiga bo‘lgan ta'siri tahlil qilinadi. Shuningdek, ruhiy holatga ta'siri, stressni kamaytirish va umumiy farovonlikni yaxshilashdagi roli ham ko‘rib chiqiladi. Muntazam jismoniy mashqlar organizmning bardoshini oshirib, sog‘liqni mustahkamlashga yordam beradi. Ushbu ishda, jismoniy faoliyatning ijtimoiy va psixologik ahamiyati ham ta'kidlanadi, bu esa sport va mashq qilishning hayotda qanday muhim o‘rin tutishini tushunishga yordam beradi. Maqola, jismoniy mashqlarni muntazam bajarishning salomatlikka ta'siri va hayot sifatini yaxshilashdagi ahamiyatini yoritadi.
References
1. Gorib, I., & Ural, O. (2020). Sport va jismoniy faoliyatning salomatlikka ta’siri. Tashkent: O‘zbekiston fanlar akademiyasi nashriyoti.
2. Shamsiev, A. (2018). Jismoniy mashqlarning organizmga ta’siri va sport tibbiyati. Toshkent: Ilm-Ziyo.
3. Duyunov, P., & Frolov, V. (2017). Sport va salomatlik: jismoniy mashqlar va organizmga ta'siri. Moskva: Fizkultura i sport.
4. Petrova, N. A. (2016). Jismoniy mashqlar va ularning sog‘lomlashtiruvchi ta'siri. Saint-Peterburg: Poligraf.
5. Semenov, V. M. (2019). Jismoniy mashqlarning psixologik va fiziologik foydalari. Moskva: Akademiya.
6. Harrison, P., & Black, J. (2015). The impact of physical activity on health and well-being. Journal of Sports Medicine, 28(4), 201-208.
7. Latham, R. L., & Simmonds, P. W. (2014). Effects of regular physical activity on mental health and cognitive function. Journal of Sports Psychology, 21(2), 133-145.
8. Aminov, T. I. (2017). Jismoniy tarbiya va sportning ijtimoiy ahamiyati. Tashkent: Fan va texnologiya nashriyoti.